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Dezember 2020

Workshop: Stress macht Flügel – Stress macht krank?! Mit Gelassenheit und Wissen zu mehr Lebensqualität.

4. Dezember von 18:30 bis 21:00
Bürgerhaus Dudweiler

Bis zu einem gewissen Grad ist Stress notwendig, um leistungsbereit und leistungsfähig zu sein. Aber welche Sichtweisen sind hilfreich und was müssen wir lernen, um negativen gesundheitlichen Folgen vorzubeugen?
Das eigene Stresserleben zu verstehen, kann helfen, besser mit ihm umzugehen.
Mit fachlichem Wissen sowie einfachen praktischen und schönen, alltagstauglichen Übungen werden Sie lernen, mit den Belastungen des Alltags besser umzugehen.
Übungen zum Entspannen, Meditieren sowie Phantasiereisen kommen ebenso zur Anwendung wie leichte, körperliche Übungen.

Bitte bringen Sie eine Decke mit!

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Januar 2021

Workshop: Älter werden ohne alt auszusehen oder: Wie können wir Einfluss auf das Altern nehmen?

15. Januar, 2021 von 18:30 bis 21:00
Bürgerhaus Dudweiler

Wer hat uns eigentlich beigebracht, dass Älterwerden und kränker werden normal sein soll? Wir sind körperlich und geistig angelegt für ein sehr langes und gesundes Leben und Älterwerden. Diese grundsätzliche Veranlagung können wir fördern oder blockieren.
- Wie kann alltagstaugliche Lebensprävention praktisch aussehen?
- Gedankenhygiene und effektives Stressmanagement als Bausteine für gesundes und junges Älterwerden
- Einfluss der Lebensweise auf die Gene: Epigenetik

Freuen Sie sich auf spannende Impulse für ein neues Nachdenken über ein altes Thema!

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Workshop: Mit Achtsamkeit und alltagstauglichen Übungen zu mehr Lebensqualität – Anregungen zu fundierter täglicher Stress- und Burnout-Prophylaxe

29. Januar, 2021 von 18:30 bis 21:00
Kulturbahnhof Püttlingen

Dieser Basis-Workshop wendet sich an Menschen, die sich selbst und ihr persönliches Stress-
Erleben bereits in den Blick genommen haben:
Denn Erkennen kommt vor Veränderung!
Wir werden uns sowohl mit wissenschaftlich fundierten Konzepten beschäftigen als auch praktische Übungen umsetzen, die im täglichen Leben direkt wirkungsvoll nutzbar sind.

Neben dem konkreten Üben von Achtsamkeit wird Thema sein:
- Was bedeutet Achtsamkeit und wie wirkt sie auf unser Gehirn?
- Wie wirkt sich Achtsamkeit auf Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit aus?

Bringen Sie bitte unbedingt eine Matte und eine Decke mit!

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Februar 2021

Workshop: Sich für die Freude entscheiden – Ein Leitfaden zu einem glücklicheren Leben in kleinen Schritten

26. Februar, 2021 von 18:30 bis 21:00
Kulturbahnhof Püttlingen

Sich für ein zufriedeneres Leben entscheiden: geht das überhaupt?
Spätestens Ende Januar sind die guten Vorsätze zum neuen Jahr verflogen! Dabei gibt es eine sehr effektive und nachhaltige Methode und Geisteshaltung, um erfolg-reich zu werden und zu bleiben! Was Erfolg für jeden Einzelnen bedeutet, ist sehr individuell: können wir also auch ein freudvolles Leben planbar erreichen? Und in welchen Schritten geht das?
Kleine Schritte sind das Kernelement von Kaizen, einem alten philosophischen Weg:
Freuen Sie sich auf eine neue und humorvolle Sichtweise auf althergebrachte Denkgewohnheiten!

Weitere Themen:
- Wirkung von Kaizen auf das Gehirn
- Zusammenhang von Kaizen und Stresserleben

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