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Workshop: Mit Achtsamkeit und alltagstauglichen Übungen zu mehr Lebensqualität: Anregungen zu fundierter täglicher Stress- und Burnout-Prophylaxe
11. Juni, 2021 von 18:30 bis 21:00
Dieser Basis-Workshop wendet sich an Menschen, die sich selbst und ihr persönliches Stress-Erleben bereits im Blick haben: Denn Erkennen und Verstehen kommt vor Veränderung!
Deshalb beschäftigen wir uns mit einigen Grundlagen, um die Wirkung von achtsamem Handeln zu verstehen:
– Was bedeutet Achtsamkeit und wie wirkt sie auf unser Gehirn?
– Wie wirkt sich Achtsamkeit auf Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit aus?
Wissenschaftlich fundiert nutzen wir dann praktische Übungen, die im täglichen Leben direkt wirkungsvoll nutzbar sind.
Bringen Sie dazu bitte gerne eine Matte und eine Decke mit!
(Selbstverständlich können Sie alle Übungen auch im Sitzen durchführen.)
Eine Vertiefung ist im zeitnahen Anschluss an den Workshop möglich.