Dieser Basis-Workshop wendet sich an Menschen, die sich selbst und ihr persönliches Stress-
Erleben bereits in den Blick genommen haben:
Denn Erkennen kommt vor Veränderung!
Wir werden uns sowohl mit wissenschaftlich fundierten Konzepten beschäftigen als auch praktische Übungen umsetzen, die im täglichen Leben direkt wirkungsvoll nutzbar sind.

Neben dem konkreten Üben von Achtsamkeit wird Thema sein:
- Was bedeutet Achtsamkeit und wie wirkt sie auf unser Gehirn?
- Wie wirkt sich Achtsamkeit auf Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit aus?

Bringen Sie bitte unbedingt eine Matte und eine Decke mit!

Wer hat uns eigentlich beigebracht, dass Älterwerden und kränker werden normal sein soll? Wir sind körperlich und geistig angelegt für ein sehr langes und gesundes Leben und Älterwerden. Diese grundsätzliche Veranlagung können wir fördern oder blockieren.
- Wie kann alltagstaugliche Lebensprävention praktisch aussehen?
- Gedankenhygiene und effektives Stressmanagement als Bausteine für gesundes und junges Älterwerden
- Einfluss der Lebensweise auf die Gene: Epigenetik

Freuen Sie sich auf spannende Impulse für ein neues Nachdenken über ein altes Thema!

Bis zu einem gewissen Grad ist Stress notwendig, um leistungsbereit und leistungsfähig zu sein. Aber welche Sichtweisen sind hilfreich und was müssen wir lernen, um negativen gesundheitlichen Folgen vorzubeugen?
Das eigene Stresserleben zu verstehen, kann helfen, besser mit ihm umzugehen.
Mit fachlichem Wissen sowie einfachen praktischen und schönen, alltagstauglichen Übungen werden Sie lernen, mit den Belastungen des Alltags besser umzugehen.
Übungen zum Entspannen, Meditieren sowie Phantasiereisen kommen ebenso zur Anwendung wie leichte, körperliche Übungen.

Bitte bringen Sie eine Decke mit!